Колко калории са изгорени за изтегляне

калории

Ако използвате издърпвания за изгаряне на калории, може да откриете, че вашата сила се раздава, преди да постигнете целта си за калории. Набиранията не се считат за сърдечно-съдови дейности, те най-често се свързват с изгаряне на калории. Те се използват предимно за увеличаване на силата.

калории

Едно изтегляне изгаря около една калория, според инструмента за изгаряне на мазнини. Тъй като 3500 калории са равни на килограм, ще трябва да направите 3500 лицеви опори, за да видите загуба на тегло.

Сила

Според Американския колеж по спортна медицина действителният брой калории, които използвате по време на изтегляне, зависи от няколко променливи. На 200-lb. човек ще използва повече сила по време на изтегляне от 130 килограма. човек, така че 200-lb. човек ще изгори повече калории, правейки същия брой лицеви опори.