Колко калории имат кестените? Угояват ли се?
Пилоните кестени са сушен плод Много конкретно, тъй като процентите му в макроелементите се различават значително от повечето останали обичайни ядки.
Кестените имат a 44,17% въглехидрати, а 1,25% мазнини и а 1,63% протеин, докато повечето ядки, като бадеми, лешници или орехи, обикновено имат висок процент мазнини (което не е лошо), умерен процент протеини и нисък процент въглехидрати (а ядките и фъстъците също не насърчават затлъстяването)
От друга страна, това не е толкова "сух" плод, тъй като 52% от състава му е вода; затова кестенът е толкова сочен.
Откройте съдържанието си в калий, витамин Ц Y. фолати.
Като всички истинска храна, Това е храна, която ще ви помогне да възстановите небцето си и да подобрите здравето и състава на тялото си. Кестенът има добри нива на хранителна плътност и значително засища. Тези данни са по-важни от калорийната ви стойност. (Повече информация).
Във всеки случай, ако приемем, че вече сте елиминирали ултра-преработените храни от вашата диета (което е първото нещо, което трябва да направите;)), може да е полезно да знаете колко калории имат кестените, особено ако имате много специфични цели на състава на тялото. И така:
Колко калории има един кестен?
Само един белен кестен пилонга, а Мерна единица, или суров, печено, към пещ или да микровълнова печка, има някои 18 калории. Нека направим проста таблица, която да ви помогне с вашите акаунти:
Един (1) кестен = 18 калории
Два (2) кестена = 36 калории
Пет (5) кестена = 90 калории