Колко калории има в пет големи миди

калории

Нискокалоричните, високо протеинови, рибни филета се поддават на различни методи за готвене, които няма да добавят мазнини към този морски деликатес. Можете да приготвите на пара, да изпечете или да изпечете на скара тези нежни мекотели и да се насладите на техния мек вкус, заедно с техните ползи за здравето.

калории

Порция от пет големи рибни филета с тегло 20 грама всяка има 111 калории, което представлява 6 процента от 2000 калории диета. Миди са с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и богати на няколко основни микроелемента. Ако се опитвате да отслабнете, рибните филета осигуряват висока хранителна стойност в замяна на нискокалорично съдържание.