Колко калории има пилешките гърди; Списание Cosmopolitan

Всички препоръчват да се яде бяло месо, но колко калории има пилешките гърди? И какви други хранителни вещества има? Отговорите на тези и други въпроси по-долу.

Що се отнася до постния протеин, пилешките гърди са крал. Предлага вълнуващи 31 грама протеин на порция, без много мазнини или калории. Почти е ясно, че останалите меса му се покланят.

Освен това е доста гъвкав: можете да го печете на скара, да го хвърляте върху зелена салата, да го накъсвате и да го слагате в такос или обвивки, или дори да го шиш и да го задушавате в фъстъчен сос.

Тъй като го ядете през цялото време, вероятно сте се чудили за калориите в пилешките гърди. Наистина ли е толкова добро за вас, колкото изглежда?

КОЛКО КАЛОРИИ ИМА ПИЛИНСКИ ГРЪД?

Ето хранителните факти за порция от 100 грама печени пилешки гърди без кожа:

Калории: 165
Протеин: 31 g
Мазнини: 4 g
Наситени мазнини: 1 g
Въглехидрати: 0 g
Фибри: 0 g
Натрий: 74 mg

Сега помислете за разликите, когато поддържате кожата:

Калории: 197
Протеин: 30 g
Мазнини: 8 g
Наситени мазнини: 2 g
Въглехидрати: 0 g
Фибри: 0 g
Натрий: 71 mg