Колко калории има една лъжица захар? Колко калории?
Боже мой! Назовах думите калории и захар, всеки, който ме чете и диети, вероятно ще ме убие. Това е един от елементите, които трябва да се избягват при диети за отслабване.
Ще ви кажа нещо, което може би не сте знаели за захарта: Знаете ли това захарни калории на една супена лъжица е 4.1?
Добре, не изглежда толкова много, нали? Ами сега започнете да броите колко захар има в храните, които ядете ежедневно.
Представете си, щом се събудите, поръчвате си кафе с лъжица захар. По-късно, около обедното време, имате още един ... и в допълнение, следобед, имате още един. Това вече са три, така че 4.1 × 3 = 12.3Kcal/лъжица захар.
Все още не изглежда достатъчно, нали? Сега само за миг да помислите дали ядете някакъв сладкиш, дали сте яли десерт след ядене, дали по време на обяд сте пили сладко ... и тук не само се добавя стойността на лъжица, тези елементи имат голямо количество захар, така че калориите ще полудеят.
Помислете за момент, че за изгарянето на средно 170 грама торта ще ви трябват 10 минути изкачване и слизане по стълбите. В зависимост от парчето торта, размера и аксесоарите, както и количеството захар, което има, ястието може перфектно да надвишава тези 170 грама.