Колко калории има ананасът - Колко калории

Ананасът е много вкусен плод, на който можете да се наслаждавате по всяко време, той е много полезен за вашето здраве и още повече, ако сте на диета и който трябва да включите в ежедневната си диета. Това е един от плодовете, предложени за отслабване, но знаете ли Колко калории има ананасът?

калории

Той е с ниско съдържание на мазнини и протеини, тъй като има по-малко от един грам мазнини и по-малко от един грам протеин на 100 грама порция, а освен това няма холестерол, както всички зеленчуци. Ананасът обаче е много богат на витамин С, йод и калций. Ананасът също има ензим, известен като бромелаин, който има противовъзпалителни, антитромботични и фибринолитични свойства, предотвратява образуването на тромби.

Калории от ананас в сока му

Естествените сокове, вярвате или не, имат високи нива на захар, обикновено за приготвянето им се нуждаете от повече от една порция плодове. 100 мл ананасов сок без захар, има 53 калории. Чаша от 250 ml съдържа 133 калории. Поради тази причина, за да ги направите по-здрави и полезни, препоръчително е да го разреждате във вода и по този начин да се възползвате от тях с цялата им каша и фибри.