Колко яйце може да изяде всеки член на семейството на ден

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Според Harvard Health Publications, ако сте средно здрав човек, можете да ядете до седем яйца на седмица, без да увеличавате риска от сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото те са нискокалорични и наситени мазнини, както и богати на протеин, витамини Y. минерали.

може

Но могат ли всички членове на семейството да консумират еднакво количество? Тук ви казваме.

Между хранителни вещества на яйце, има Омега-3, чиито мастни киселини понижават кръвното налягане и присъствието на триглицериди в кръвта. По същия начин яйце съдържа лутеин, зеаксантин и холин, които подпомагат зрението и развитието на невроните.

Въпреки че е свързано с яйце с увеличаването на холестерол в кръвта, проучване, публикувано през 2018 г. в European Journal of Nutrition, показва, че умерената консумация на този продукт протеин тя не е свързана с нито една основна причина за смъртност сред испанското население.