Колко хляб и какъв хляб трябва да ям, за да не напълнявам America News

Специалисти от Националния здравен институт уверяват, че хлябът не ви кара да наддавате и обясняват кои можете да консумирате и в какви количества

Хляб Това е една от най-популярните храни и обикновено е на масата на много перуанци, но също така е и един от продуктите, за които има различни съмнения, един от най-често срещаните е, че ви прави дебели и не се храни. Това истина ли е?

„Това твърдение е невярно“, каза Рой Миранда Чиприано, диетолог в Националния институт (INS) по здравеопазване към Министерството на здравеопазването (Minsa), който добавя, че умерената му консумация е част от здравословното хранене, тъй като осигурява енергия и хранителни вещества че тялото се нуждае от човека.

Хлябът трябва да е в закуската на децата

„Хлябът трябва да бъде важна част от закуската и в училищните кутии за обяд сутрин, тъй като дава енергията, необходима за ежедневните ни дейности“, каза той.

Кои са най-здравословните и хранителни хлябове?

Диетологът обясни, че пълнозърнест хляб, например, той има влакна, които могат да помогнат за предотвратяване на някои заболявания, докато хлябът със зърна от Андите, като киноа и киви, има по-висок хранителен профил и дава добавена стойност на производството в Андите.

---