Колко добра или лоша е диетата ми; Интегрален баланс

Храненето не означава да ядете само за да оцелеете или да утолите глада, а да направите добър избор на храни, които подхранват тялото ни по оптимален начин, за да имаме здравословен живот и да предотвратим болести.

добра

За да разберете колко добра или лоша е вашата диета, следвайте тези препоръки:

Направете анализ на това, което обикновено ядете и пиете.
Отделете време да анализирате цялата храна и всички напитки, които консумирате през нормален ден, запомнете количеството и честотата, с която ги включвате в диетата си.