Колко дневни калории трябва да изгоря, за да съм в състояние?

Колко дневни калории трябва да изгоря, за да съм в състояние? Ще отговорим на въпроса за милион долара, въпреки че най-важното е да изгорите повече калории, отколкото консумирате, да тренирате и особено да стоите твърдо срещу изкушенията.

дневни

Ако обаче мислите за отслабване, препоръчваме Ви да отидете на Вашия лекар, за да Ви даде насоките, които най-добре отговарят на Вашите лични условия. В тази статия обаче можем да ви предоставим информация, която ви интересува, така че да имате идея и да служи като допълваща информация за предизвикателството да отслабнете или да поддържате тялото си във форма.

Колко дневни калории трябва да изгарям, за да съм във форма?

Проучване от Харвардския университет сравнява калориите, които хората с различно тегло могат да загубят за половин час, правейки различни дейности. Таблицата в това проучване оценява хората с тегло съответно 56, 70 и 83 килограма. Например, играейки билярд, те биха загубили следните калории 75, 93 и 111.

Казваме ви тази информация, за да сте наясно, преди да започнете, че полученият резултат ще зависи отчасти от вашата отправна точка. Световната здравна организация (СЗО) установява общо калорийно число за мъже и жени.