КОЛКО ДА ПИЕМ НА ДЕН Д-р Хорхе Перес Калво Солер

Това зависи от спазваната диета и степента на дехидратация

  • пием

Въпрос, който много хора често задават, е колко да пиете на ден.

Някои твърдят, че трябва да пием два литра вода дневно, ако искаме да поддържаме тялото чисто. Други твърдят, че пиенето на толкова много изчерпва бъбреците. В действителност количеството течност, което човек трябва да поеме, зависи от диетата, която следва и състоянието на хидратация, което човек има. Диетите, богати на животински протеини и сол, или на прости захари - плодове, кафе, сладкиши, безалкохолни напитки и др. - изискват много вода, за да подпомогнат разтварянето на голямото количество токсини, които те въвеждат в тялото и да улеснят тяхното елиминиране чрез бъбреците.

За да се отцедят тези токсини, бъбрекът се нуждае от да, литър и половина или два литра вода дневно, в зависимост от обема на приема на човека.

От друга страна, когато нашата диета се основава на пълнозърнести храни, бобови растения, пресни зеленчуци, сезонни плодове, семена и ядки, риба и водорасли, количеството вода, което трябва да пием, е много по-малко, тъй като от всички тези храни само рибата съдържа значителен обем токсини.

Що се отнася до различните ястия през деня, очевидно е, че на закуска трябва да пиете нещо течно, тъй като тялото пресъхва през часовете на сън.