Колко често да се претегляте
Както при всяка диета за отслабване, има лични проблеми, които трябва да бъдат взети под внимание, за да бъде отслабването по-ефективно и трайно, тъй като всеки план трябва да бъде индивидуализиран. И в този смисъл е важно не само да се знаят навиците на хората и най-честите хранения, но колко често трябва да се претегляте.
Има лични черти, които карат някои да предпочитат да се претеглят всеки ден, докато при най-безгрижните и спокойни индивиди везните се представят веднъж седмично. Но, Колко често трябва да се претегляте?.
Когато предприемем план отслабване, Везната не само ни казва дали сме направили нещата добре, въпреки че телесното тегло е най-използваният и надежден параметър, който ни позволява да запазим ефективен контрол, стига да се претегляме със същото количество дрехи (минимално възможното ), по едно и също време (за предпочитане сутрин) и с празен пикочен мехур.
Претегляйте се ежедневно може да бъде полезен ресурс за по-подробен контрол, но трябва да бъдем много внимателни, тъй като колебанията в телесното тегло се проявяват несвързано с дела на телесните мазнини и може да се случи, че задържането на течности увеличава нашето тегло и ни тревожи, без да е необходимо за това да се случи, тъй като на следващия ден всичко може да се нормализира.
Освен това претеглянето всеки ден може да засили безпокойството при тези, които са по-компулсивни и влияят върху развитието на диетата. Също така има и такива, които твърдят, че имат вид мащабна зависимост и те стават обсебени от претеглянето след всяка хапка, която ядат, което може да бъде истински индикатор за хранително разстройство.