Колагенови добавки за ставите защо не работят
Абонирайте се за Vitónica
The добавки с колаген, Сами по себе си или в комбинация с други с магнезий и витамини, те са най-продаваните, особено в сектора на спортните добавки. На теория те помагат за поддържането и възстановяването на сухожилията и мускулите, особено в ставите.
В такъв случай кой не би искал да се възползва от неговите свойства? Проблемът е, че както често се случва, това не е така. Изобщо не е така. Добавките с колаген не са доказали своите предполагаеми ползи и всъщност техният механизъм на действие е научно неправилен. Обясняваме защо.
Първо нещо: какво е колаген
The колаген Това е това, което наричаме семейство протеини, които са свързани помежду си, въпреки че имат различен генетичен произход. Те са съставени от различни аминокиселини, особено пролин, лизин и глицин.
Във всеки случай, групирайки всички тези протеини, можем да кажем, че колагенът е най-разпространеното семейство протеини в тялото (25% от тези, които имаме, принадлежат към тази група) и че те са основен елемент на съединителната тъкан на нашето тяло, като кожа, коса, кости или сухожилия.
Неговата функция е да създава основната структура в която се поддържат тези тъкани и следователно цялото ни тяло. Бихме могли да кажем, че те са скелета, които придават форма и структура на тялото ни.
Колагенът в тялото ви е генериран от вас
Но е важно да е ясно това 100% от колагена в тялото ви е генериран от вас самите. Тоест, той не идва от колаген, който сте погълнали с храна или добавки, но е произведен от вашите клетки с помощта на аминокиселини, които са парчетата, изграждащи протеини, и съгласно инструкциите на вашата РНК.