Кой матрак да изберете според вашия индекс на телесна маса
Както сме ви казвали много пъти при избора на най-добрия матрак, който отговаря на вашите нужди и вкусове за почивка, трябва да се вземат предвид редица фактори. Сред тях са физическите характеристики на спящия (тегло, височина). Един от начините за свързване на тези количества е индексът на телесна маса (ИТМ), който ни казва дали човек е слаб, със затлъстяване или е средностатистически.
В днешната публикация ви казваме как да знаете своя ИТМ и кой матрак да изберете според тази мярка.
Индекс на съдържанието
Как да изчислим индекса на телесна маса (ИТМ)
За да изчислите своя индекс на телесна маса по прост начин, просто трябва да разделите теглото си в килограми, между височината, изразена в метри два пъти. Това е: Тегло/(Височина х Височина). Давам ви пример. Ако теглото ви е 85 кг и височината ви е 1,80 м, вашият ИТМ = 85/(1,80 х 1,80) = 26,23. Какво е твоето?
ИТМ стойности
В зависимост от тази стойност, хора са класифицирани като слаби, със средно тегло или затлъстяване. В следващата таблица ви оставяме индексите на телесна маса за тежести от 40 до 125 килограма и височини от 1,50 до 2,10 m. Също така сме отбелязали с различни цветове ИТМ, който отбелязва, че човек е класифициран като слаб, среден или затлъстял.
По отношение на здравето, както можете да си представите, по-добре е човек да има нисък или среден ИТМ, тъй като това ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания или проблеми. Колкото повече нашият ИТМ е по-висок от средния, толкова повече рискове имаме за нашето здраве.
Най-добрите матраци според нашия индекс на телесна маса
След като познаем нашия индекс на телесна маса, ще знаем какъв тип матрак да изберем, който ни позволява комфортна почивка.
Изберете твърдост
Този избор ще бъде белязан от твърдостта на матрака, твърдост, подходяща за нашия ИТМ, ще предотврати потъването на матрака и ще ни позволи да му се наслаждаваме в перфектно състояние през всички години от полезния му живот, който обикновено е половин десетилетие.
Относно подходящата твърдост при избора на матрак ви оставяме това видео, в което питаме експертите в Медицински център ARTRO в Аликанте каква твърдост на матрака да изберем. Надяваме се, че ще ви даде нови улики и ще ви помогне да изберете по-добре:
Матраци LOW BMI
В случай, че нашият индекс на телесна маса е нисък, тоест ние сме тънки спящи или сме средно, можем изберете всякакъв вид матрак, изборът ни ще зависи от вкусовете ни, стига да нямаме проблеми с гърба.
Така че можем да избираме пружинни матраци, ако обичаме да спим твърд матрак или HR пяна матраци, латекс, джобни пружини, комбинирани с подложка от мемори пяна, ако предпочитаме да имаме усещане за адаптивност, това е така, защото обичаме матрака да ни прегръща.