Кой хляб прави по-малко мазнини? Хлябът ви прави дебели, истински или неверни
"Ако искаш отслабнете, Свалете хляб на храненията ”, е един от най-слушаните съвети и, също така, един от тези с най-малко научна основа. Знаем кой хляб е най-малко угоен, този, който можете да закусите и дори този, който можете да вечеряте, без да го омазнявате! Откриваме ползите от всеки вид хляб, така че да не напълнеете и да не се откажете от него.
Тази препоръка, която върви ръка за ръка с повечето от издръжка, не е одобрен от никой научно изследване за да докаже това хляб угоява.
За да може да се заяви категорично, че хляб влияе върху качване на тегло, необходимо е да се анализира гликемично натоварване от различни видове хляб и връзката, която могат да имат в тегло и процента на телесни мазнини на човек, но направените до момента сближения не са дали убедителни данни в това отношение.
Всъщност проучване, проведено от Катедра по клинични науки на университета в Лас Палмас де Гран Канария консумирайте хляб пълнозърнест дори може да помогне контролирайте теглото. Те обаче сочат към възможна връзка между консумация на рафиниран хляб и излишъкът от Коремна мастна тъкан.
Хляб, че храна стигматизиран, той обаче е основен елемент за a балансирана диета, тъй като съдържа минерали като калций, желязо, йод и изобилие от витамини.
Искате ли да знаете някои любопитни факти за хляб?
Лекарят Паула Росо, от медицински център Lajo Plaza, Y. Лора Парада, диетолог в Slow Life House, те ни казват как да го включим в нашата диета ако не искаме да дебелееме.