КОЙ ХЛЕБ ПОЛУЧАВА ПО-МАЛКО Необичайна гастрономия
За всички ние сме запалени по хляба, има мит, че хлябът е много угоен, особено през нощта, но вярно ли е това? Има ли хляб, който угояват по-малко? Ако да, кой е най-малко угоеният хляб?
Съдържание
Видове хляб и калории
съществуват много различни видове хляб, и всеки от тях със специфични калории, някои ни предоставят по-големи количества фибри, като ръжен хляб или пълнозърнест хляб в допълнение към поредица от минерали от споменатата храна, и други обаче, те ни осигуряват само прости въглехидрати, като хлябовете, направени с рафинирани пшенични брашна, в която компонентът, който допринася е елиминиран по-голямата част от фибрите към храната.
Ето списъка с различните видове хляб, с калории, които те имат на 100 грама, за да се реши по-късно за един като най-малко угоен хляб.
- пълнозърнеста пшеница - 293 калории
- ръж - 259 калории
- препечен - 265 калории
- Арабски - 275 калории
- месене - 265 калории
- на възраст - 265 калории
- занаятчия - 265 калории
- Немски - 246 калории
- овесена каша - 269 калории
- бяло - 265 калории
- багет - 274 калории
- баня - 334 калории
- пандишпан - 350 калории
- чиабата - 272 калории
- ръж - 259 калории
- chapla - 312 калории
- чиабата - 299 калории
Когато хлябът се угоява?
Има градска легенда какво казва това хлябът ви прави по-дебели през нощта, преди да заспим, тъй като според легендата, как си почиваме тялото ни не изгаря калориите, които сме искали.
Това, което обаче казва науката, е това какво прави угояването на хляба не зависи от времето, в което го консумираме, но няма значение да го консумирате сутрин веднага щом станете, отколкото да го консумирате вечер преди лягане, в крайна сметка това, което тялото прави, е калорийна скала, която ще ви накара да наддавате само когато калориите които сте консумирали са повече от тези, които сте изгорили.