КОЙ ХЛЕБ Е ПО-ДОБЪР ЗА ДИЕТА
Лятото идва, а с него и загрижеността за диетите и истината е, че е много подходящ момент да се изпълнява.
Защо?
Защото през лятото тялото ни иска повече течности, повече плодове и като цяло по-леки ястия. Второ, защото хлябът, който ще бъде една от основните храни, улеснява храненето, например, позволявайки ни да вземем сандвичи на плажа.
Но преди да влезем в материята, трябва да разрушим мит. НЕ ТРЯБВА ДА СЛЕДВАМЕ НИСКА КАЛОРИЙНА ДИЕТА, защото ако тялото ни, което е много умно, види, че не включва необходимите калории за своята дейност, то ще започне да запазва, да харчи по-малко и това, което ще получим е нежеланото ефект отскок, тоест, всичко, което ядем над това минимално калорично тегло, ще ни направи по-дебели, тъй като тялото ще го запази като злато, под формата на резерви, знаете, корем, задник ...
Ето защо е важно консумацията на калории да е адекватна. Ключът е, че калориите идват от определени хранителни вещества, тъй като захарите не са същите като мазнините или хидратите.
Ако разгледате етикетите на храните или проучите онлайн, дори една ябълка осигурява калории, но те не са същите като тези, предоставени от chorizo, въпреки че на брой те са еднакви, тъй като първите ще пристигнат под формата на прости захари, а вторите в формата на мазнини.
И тя е, че тялото ни основно се нуждае от хранителни вещества, които се изграждат: протеини и витамини и хранителни вещества, които осигуряват енергия: въглехидрати.