Кой е смелият, който се осмелява с лифта на цевта
The повдигане на товар от буре Това е едно от упражненията, които ми харесват най-много. Това е прекрасен начин да натрупате сила в цялото си тяло с брутално движение, без да се налага да харчите пари за решетки, чинии и гири.
Който опита повдигане на цевта, Сигурен съм, че тя ще се влюби в него или в крайна сметка ще го намрази колко е тежък. Няма средно положение при това упражнение, доколкото е радикално и пълно.
Може да се сравни по трудност с други подобни упражнения като повдигане на багажника, преобръщане на гуми или въжета за борба, но всъщност е много различно по отношение на изпълнението. Ще ми кажете какво се преживява, когато вдигнем варел, натоварен с пясък или вода.
Как се извършва повдигането на цевта?
За да извършим повдигането на цевта, ще поставим един от тях на разстояние от товарната платформа, за да го депозираме, след като бъде повдигнат. Ще започнем с накланяне на цевта настрани, за да хванем противоположния ръб на дъното на цевта. По-късно ще вдигнем цевта до гърдите.
Колкото по-високо поставим цевта, толкова по-бързо трябва да можем да движим платформата. Трябва да се погрижим да поддържаме твърд контрол върху цевта, за да избегнем възможни падания.