Когато отслабнете Къде отива мазнината, която отслабвате Страница 3 от 3 - Органичен път

Вашето тегло отразява избора ви на начин на живот

отива

Простото ядене на по-малко калории и упражненията по-редовно не са достатъчни и причината за това е, че не всички калории са равни. Както бе споменато по-горе, преработената фруктоза по-специално причинява резистентност към лептин много по-ефективно от другите захари, рафинираната захар е на второ място. Глюкозата не е толкова лоша като тези. Фруктозата също блокира изгарянето на мазнини. Така че, вместо да се фокусирате върху калориите, трябва да наблюдавате качеството на храната, която ядете, и да избягвате излагане на химикали. Ендокринните разрушители като BPA и фталатите например могат да причинят или влошат наддаването на тегло. Ето проактивен списък с лесни за запомняне препоръки, които да ви помогнат да подобрите здравето, храненето и телесното си тегло.