Когато мързелът обхване някого
Марина | МАДРИД/ЕФЕ/МАРИНА ВАЛЕРО И ГРЕГОРИО ДЕЛ РОСАРИО Понеделник 06.03.2013
Много пъти оставяме за по-късно всичко, което включва краткосрочни усилия. Ходенето във фитнес залата, ученето или прането може да изчака утре. Или не? Мързелът е често срещан при импулсивни хора, които се ръководят от настроението си, когато вземат решения.
Студено е навън. Диванът е мек. Кой иска да избяга? Ако бяхме по-загрижени за дългосрочните ефекти и по-малко за непосредствените усилия, никой не би се поколебал да спортува. Експертите говорят за проастения или отлагане - синоними на мързел - за да дефинират състояние на ниска енергия, което ни кара да отлагаме или избягваме определени дейности.
Това отношение произтича от липсата на вътрешно устройство. „Ако навикът се превърне в задължение, това е така, защото не сме мотивирани“, казва психологът Рафаел Гомес, вицепрезидент на Open Minds. Той трябва да ни оказва натиск, но е малко полезно, когато няма воля.
Мързелът ражда ли се или се прави?
Мързелът не е личностна черта. „Това е придобит обичай. Биологичните или личностни фактори могат да повлияят, но те не са определящи фактори ”, обяснява той. Барбара Товар, директор на клиниката на Барбара Товар. Обаче видът образование, който получаваме, има решаващ ефект върху нашите модели за подражание. Това твърди психологът:
„Образователните стилове, основани на свръхзащита, са склонни да развиват мързеливи практики при децата. Авторитарите, от друга страна, ще навредят на други въпроси, но не и на въпроса за дисциплината и усилията ".
Мързеливите хора се отдават на поведение с полезни ефекти днес и вредни ефекти утре. „В краткосрочен план се освобождавате от усилията за учене, но в дългосрочен план се чувствате виновни или не постигате целите си“, казва Товар. Ако вярваме, че целта е твърде далечна или непостижима, трудно я преследваме.
„Дългосрочните проекти не вървят добре за нас, защото не успяват да поддържат поведение. Фиксираме твърде много целта и не се наслаждаваме на процеса”, Потвърждава Гомес. Мързеливият човек иска да постигне целта си възможно най-скоро и без усилия. „Съществува външна мотивация, социално подсилване, тъй като външни лица виждат резултата, но не и процеса“.
Емоциите диктуват нашето поведение
Мързеливите хора често се увличат от емоционални разсъждения. „Те вземат решения въз основа на душевното си състояние, което имат. Това ще рече, ако днес ставам редовно, изоставям целите си", Обяснява експертът.
Според Товар тези, които са склонни да бъдат мързеливи, „не визуализират положителните последици от действието си, което прави човека устойчив“. Те фокусират вниманието си върху пропастта, а не върху хоризонта, което генерира демотивация.