Кофеиновите хапчета са полезни за отслабване, трениране и изучаване на Lifeder
The кофеинови хапчета (или капсули) са евтин и удобен начин за засилване на централната нервна система и спомагат за повишаване на енергийните нива, като същевременно намаляват умората и умората.
Според Северноамериканската агенция по лекарствата (FDA), 90% от населението на света консумира 200 милиграма кофеин под една или друга форма всеки ден. Това означава да пиете чаша кафе на ден или капсула кофеин.
Кофеинът е стимулиращо вещество, което се намира естествено в определени листа и семена на много растения. Определен също като наркотик, тъй като стимулира централната нервна система, той се характеризира с временно повишаване на енергията, бдителността и подобреното настроение при повечето хора.
Можем да го намерим в кафе, чай, безалкохолни напитки, болкоуспокояващи и други лекарства. Тоест може да се получи чрез естествени източници като кафе или синтетично като капсули.
Какво представляват кофеиновите капсули?
Кофеиновите капсули са мощен стимулант, пуснат на пазара с цел повишаване на нивата на физическа енергия, подобряване на яснотата на мисълта и намаляване на чувството за умора или умора.
Ако анализираме няколко от най-известните търговски марки на пазара, ще разберем, че по-общият им състав се състои от кофеин, пълнители (калциев карбонат, микрокристална целулоза), покриващ агент (хидроксипропилметилцелулоза, глицерин), противослепващи агенти (магнезий Стеарат, силициев диоксид).
Поради високите му дози кофеин е препоръчително да не приемате повече от две таблетки за по-малко от 24 часа. Като мощен прах е необходимо да се информирате преди консумацията за възможните нежелани реакции, на които човек може да бъде изложен.
Капсулите са пуснати на пазара, за да осигурят енергиен запас преди умерено висока физическа активност, като вдигане на тежести. Използването му обаче се е разпространило за подготовка за изпит или проект, а също и за отслабване.
Използвани ли са за отслабване?
В света на фитнеса кофеиновите хапчета станаха много важни като диета и усилвател на загуба на тегло. Истината е, че при умерена консумация тези капсули са чудесен начин да отслабнете.
Кофеинът съдържа биологични вещества, които служат като ускорител за увеличаване на метаболизма и следователно спомагат за разграждането на мастните изгаряния в тялото.
Това е възможно, тъй като кофеинът блокира аденозин, инхибиторен невротрансмитер, като по този начин повишава нивата на допамин и норепинфрин. По този начин нервната система изпраща сигнали до мастните клетки, за да нареди тяхното разлагане.
Освен това кофеинът помага за повишаване нивата на адреналин (епифреинов хормон). Това пътува през тялото през кръвта, изпращайки сигнали до мастните тъкани за тяхното разлагане.
Проучвания
Има няколко проучвания, които разкриват, че кофеинът е мощен ускорител на метаболизма, тоест способността на тялото ни да изгаря калории в състояние на покой. Смята се, че консумирайки кофеин, можете да увеличите метаболизма си средно между 3 и 11%.
Този ефект върху скоростта на метаболизма зависи много от телосложението на индивида, тъй като докато слабият човек може да види, че той се увеличава с 29%, в случай на затлъстели хора той едва ли ще надвиши 10%.
Това повишаване на метаболизма обаче има краткосрочна ефективност, тъй като, когато се адаптираме към неговата консумация, тялото понася ефектите на кофеина повече и те губят способността си.
Кофеиновите хапчета имат диуретичен ефект, така че е необходимо да се пие много вода, за да се избегне възможна дехидратация. Това има положителни ефекти, ако се спазват съветите. С приема на вода поддържаме тялото хидратирано и от своя страна създава ефект на ситост в стомаха, с което избягваме да ядем големи количества храна.
Ако целта на кофеиновите хапчета е да отслабнат, специалистите препоръчват първо да ги приемате сутрин, в противен случай те биха могли да нарушат съня през нощта, да причинят нервност, дихателна алкалоза или депресия. Умерената употреба е от съществено значение, тъй като нейното удължаване и претоварване може да доведе до пристрастяване.