Кое е най-лошото и най-доброто питие за отслабване El Diario NY
Напитки с тройна калория на кола и повече от 14 чаени лъжички захар
Ако искате да контролирате или да отслабнете, напитките, които избирате, и количеството, което пиете, са важни. Това, което ядете, също добавя калории и много пъти те са празни калории. Ще видим кои са най-лошите и най-добрите напитки за вашата диета.
Освежаване
да, добре не е единственият, безалкохолните напитки са сред най-лошите напитки, които можете да консумирате, не само заради калоричното си съдържание, но и заради негативни ефекти върху вашето здраве.
The мога средна сода осигурява около 150 калории, почти цялата добавена захар. Харвардското училище за обществено здраве отбелязва, че ако сте пили само една от тези напитки подсладени всеки ден и няма да намалите калории другаде, можете да качите до 5 килограма за една година.
Не се препоръчва безалкохолна напитка, но има някои, които са дори по-лоши от други, като например Сода за смачкване на ананас чиято консерва от 12 унции има: 190 калории, 65 mg натрий и 51 грама добавена захар. Почти е 13 чаени лъжички захар в кутия.
A Кока Кола Консервирани с 12 унции, които имате 140 калории, 45 mg натрий и 39 грама добавена захар.
Кафе с аксесоари
Други напитки, които пречат на вашия план за отслабване, включват алкохол, на кафе с аксесоари, на спортни напитки, енергийни напитки и плодови сокове.
Кафето с добавки е калорична бомба, те могат да имат повече от три пъти калориите на кола. The Mocha Cookie Crumble Frappuccino (16 унции) на Starbucks, има 470 калории. Сместа също идва с 15 грама наситени мазнини Y. 57 грама захар.