Кое е най-доброто време на деня за тренировка, ако вашият приоритет е да отслабнете

Това е един от големите въпроси, които спортните експерти и лични треньори по целия свят си задават. Това е и един от най-изучаваните предмети в университетите. Нека да видим резултатите от последното проучване.

деня

Очевидно, ако искате да отслабнете, трябва да ставате рано. Настройте будилника много рано и тренирайте преди закуска на напълно празен стомах. Според няколко експерти, когато тялото пости, то изгаря повече енергия и губи повече тегло, отколкото при други обстоятелства или време на деня.

Изследване от 2010 г. на белгийски изследователи подкрепя тази теория, тъй като е установило при група здрави мъже, че тези, които са тренирали първото нещо сутрин на напълно празен стомах, са спечелили по-малко калории и поддържат инсулина на правилните нива. За да влоши нещата, тялото й изгаря повече калории през целия ден.