Кое е най-доброто растително мляко? Ние анализираме 10 вида диетично мляко и вегетарианско хранене и

Въпреки факта, че голяма част от населението продължава да консумира мляко от животински произход, ясно е, че тенденцията през последните години е да се увеличи консумацията на продукти от растителен произход, в т.ч. млечни или зеленчукови напитки. Хората, алергични към лактоза или протеин от краве мляко, реагират на това по различни причини. Тези растителни млека имат за единствена съставка растителни съставки и вода и са вкусни. В нашия случай първо ще видим какви са ползите от консумацията на растителни млека спрямо мляко от животински произход, а след това ще анализираме някои от различните растителни напитки на пазара, по отношение на наличните видове и хранителни стойности. За да направим сравнение на хранителните стойности, заложихме на растителните млека на марката Екомил Y. Натургрийн, един от най-добрите за направата с най-висококачествени съставки, органичен произход и като марка, отдадена на околната среда.

Растително мляко срещу краве мляко

Не съдържа лактоза и холестерол.
Ниско съдържание на мазнини
Висок процент на моно и полиненаситени мазнини, полезно за сърцето.
Високо съдържание в Витамини от група В.
Балансирана връзка между Натрий и калий.
Те са перфектни за хора с бавно храносмилане, запек или проблеми с раздразнените черва.

Соево мляко или напитка

Той е най-често срещаният и със сигурност вече сте консумирали по някакъв повод, много нискокалорични. Едно от най-полезните растителни млека, които се консумират от древни времена. Нека видим предимствата му:

Е много храносмилателно благодарение на факта, че не се нуждае от ензими, за да бъде усвоен.
Е отлично за хора с диабет: освобождава захари малко по малко, поддържайки този компонент в кръвта в най-оптималния режим.
Понижава холестерола, като едно от най-полезните млека благодарение на състава си на базата на изофлавони, мастни киселини и протеини.
Добро е за хора, алергични към лактоза.
Високо съдържание в калций. Подобрява циркулацията и заздравяването.
Отървавам се от калий и магнезий, идеален за контрол на артериалната хипертония.
Силно се препоръчва за Жени, помага ни при предменструален синдром, благодарение на неговите изофлавони.

По отношение на хранителните му стойности на 100 гр., Ние анализираме Натургриново соево мляко без добавени захари (среща се и с аромат на канела и лимон). Това мляко има нисък калориен прием (45 kcal), ние ги поставяме по-долу:

Енергийна стойност. 188 kJ
Енергийна стойност. 45 ккал
Мазнини 2,9 g
Наситени. 0,5 g
Въглехидрати. 0,90 g
Захари 0,80 g
Протеини 3,60 g
Сол 0,10 g

Мляко или бадемова напитка

Друг отличен вариант в рамките на зеленчукови млека, много подходящ за деца, които растат, хора с ниска енергия и които се нуждаят от хранителна добавка. Той е един от най-хранителните.

Е храносмилателна.
Полезно за анемични хора, слаб, проблеми с черния дроб или недохранване.
Това е от полза за мозък и мускули поради високото си съдържание на калий.
Предотвратява остеопороза.
Бадемите помагат понижава холестерола.
Неговата високо съдържание на фибри, идеален е при запек. Също така намалява риска от рак на дебелото черво.
С високо съдържание на магнезий, желязо, калций и витамин Е.

В хранителната секция анализираме естественото бадемово мляко на марката без добавена захар DieMilk (вариант на Ecomil, от същата къща), с тези стойности:

Енергийна стойност. 165 kJ
Енергийна стойност. 39 ккал
. 2,6 g
. 0,3 g
. 1,8 g
. 0,5 g
Въглехидрати. 2,70 g
Захари 0,10 g
. 0,0 g
Диетични фибри. 0,40 g
Протеини 1,10 g
. 0,020 g

Напитка с мляко или овесени ядки

A отлична напитка за тези, които искат да се грижат за себе си и да отслабнат. Приемането му сутрин е идеално за получаване на добра порция енергия без никакви мазнини.

Неговата високо съдържание на фибри укрепва храносмилателната система и ни предлага засищащо усещане.
Намалява холестерола, диабет.
Много богата на въглехидрати, давайки ни повече протеини дори от ориз или пшеница.
Отървавам се от незаменими мастни киселини, като линолова, антиоксиданти и витамин Е.
Неговото високо съдържание на бета-глюкани, ние Помага за понижаване на холестерола и жлъчните киселини от червата, като ги абсорбира и по този начин предотвратява преминаването на вредни елементи в тялото.