Книги за жени за отслабване книги Мода и красота
Да изглеждаш добре започва в ума „Отслабнете с главата си“, от Франк Швебке
Възприятието за външния ни вид и решението да започнем да променяме навиците си за отслабване или просто тонизиране и стимулиране на здравето започват в мозъка ни, затова и в него трябва да се подкрепяме, за да постигнем успешно целите си.
Книгата Отслабване с глава ви предлага упражнения за мисловна проекция и мотивация, които ще активират желанието ви за упражнения и ще ви направят по-дисциплиниран човек с храната. Основният принцип на този метод, който е идеален съпровод за останалите, се ръководи от основната предпоставка: „представете си слаби“. Каква полза има? На първо място, това упражнение се възползва от соматичната интелигентност, която превръща мислите в реалности на собственото тяло и въпреки че обикновено му се дава отрицателна конотация, то може да се използва за отлични цели.
Освен това мозъкът е толкова мощен, че дори влияе на мастните клетки и точно както умът заповядва на мускулите да се движат, той може да въздейства върху най-незабележимите процеси в тялото, което ще ви помогне да отслабнете. (10 авторски диети за поддържане, отслабване и повишаване на осведомеността)
Краят на манията за храна „Сбогом на наднорменото тегло“, от Даниела Якубович
Правили сте изключителна диета, която ви е помогнала да отслабнете, но в рамките на няколко месеца сте имали
възвърна цялото излишно тегло. Ако това ви се е случило, книгата ви казва какво да направите, за да не се повтори. Д-р Даниела Якубович установи, че пристрастяващата страст към храната, липсата на контрол на глада и засищането до голяма степен допринасят за провала на хранителните планове, които карат да отслабнете. Решението? Функционални храни.
Изследванията показват, че тази група храни, без да са наркотици, намалява желанието за ядене, което обикновено изпитвате и което не можете да контролирате. Далеч над индекса на ситост, който произвеждат хляб и брашно, млечни продукти, соя, риба, месо, пилешко месо, сирене и зърнени храни, те ви хранят и ви помагат да намалите глада през деня. Като включите протеини в закуската си, твърди авторът, няма да се чувствате толкова гладни през деня и ефективно ще се възползвате от всички хранителни вещества и енергия, които тези храни ви осигуряват.