Клуб за отслабване на Хуаньо Атеридо; Не обмислях да отида на диета, но да се храня здравословно

Историята на Хуаньо Атеридо, който е успял да свали 18 кг за една година бягайки, хранейки се здравословно и с нашите съвети!

Йоланда Васкес Мазариего

клуб

Хуанхо Атеридо е мадриленец от Парламента и на 42 години е свалил 18 килограма за по-малко от година и половина, бяга, храни се здравословно и със съветите на Sport Life.

Чета Sport Life от една година, дадоха ми списанието на състезание и започнах да следвам съветите за обучение и хранене. Най-ценното ми копие е специалното „Върви в бягство“ от Sport Life, винаги ми е под ръка.

Освен 18 килограма, той е загубил толкова много обем, че е преминал от размер XL в S. "Аз съм различен човек, дори шефовете ми ме поздравиха, тъй като отслабвайки не само се промених физически, отношението ми също се подобри и съм по-позитивен, по-малко стенещ. "

"Работата ми е заседнала и напълнях, защото ядох много зле, много индустриални сладкиши, шоколад, пържени храни и мазни храни, студени разфасовки и пиеше до два литра сода на ден. Чувствах се зле, физически и психически, винаги бях ядосан у дома и на работа, подлагах се на лечение от депресия и имах много високо кръвно налягане, лекарят препоръча да започна с лекарства и реших, че трябва да отслабна ".

Какъв хранителен план обмислихте?

Мислех, че повече от диета, както и други пъти, ще се храня здравословно. Започнах да се храня по-добре: плодове; зеленчуци, синя риба и пийте вода. Оставих кифличките, пърженото, хляба и безалкохолните напитки.