Клуб за отслабване Iván Blanco, 27 килограма по-малко организиране на вашата храна

Иван Бланко успя да свали 27 кг, като организира диетата си и търси по-здравословен начин на живот

Иван Бланко трябваше само да сложи ред в диетата си, за да се отърве от 27 килограма. Този приятелски настроен мъж от Мадрид е само на 27 години, но преди година и половина изглеждаше много повече. Когато пристигна в 105 кг тегло (измерва 1,80 см) реши да промени живота си.

клуб

Защо мислиш, че си се напълнил?

Работих в кафене и нямах време за нищо. Ядях само 3 пъти на ден, много силен и без редовен график. Освен това той също не спортуваше. Реших да отслабна, защото не се чувствах добре и исках да се подготвя за тестовете за Националната полиция.

Как отслабнахте?

Паролата ми беше организирайте хранене, принуждавайки се да ям 5 пъти на ден, дори и да не съм бил гладен. Мислех, че е глупаво, как мога да отслабна, ядейки толкова много ... кой щеше да ми каже! Само с това и тичайки от време на време, отслабнах до 80 килограма (свалих 25 кг) за 5 месеца. Запазих това тегло и продължих да намалявам бавно, до 78 кг, които тежа сега, в продължение на година и половина.