Ключовете за това да живеете добре много плодове и балансирано тегло

Ана Сотерас | MADRID/EFE вторник 28.05.2013

добре

Яденето на поне три парчета плод на ден и поддържането на адекватно тегло са основните ключове за постигане на дълъг и здравословен живот, показват данните от Националното проучване за начина на живот и дълголетието, което анализира хранителните навици на жените.

Изследването, изготвено от Испанската федерация на обществата по хранене, храна и диететика (Fesnad) и Агенцията по безопасност и хранене на храните (Aesan), е представен днес по повод Националния ден на храненето, чието мото през тази година е „Яжте добре, за да стареете по-добре“.

Заключения

Основните заключения от това проучване, което събира данни от 242 души на възраст между 80 и 104 години, разкриват, че поддържането на пестелива диета и ежедневната физическа активност допринася за по-голямо дълголетие и освен това оказва влияние върху по-доброто качество на живот в трета възраст.

Представителният член на Испанското дружество за хранене в общността във Феснад, Джоан Куилс, обясни данните от проучването, според които тези хора, които в края на живота си твърдят, че имат добро здравословно състояние, се съгласяват, че са поддържали адекватно тегло през целия си живот и са яли три или повече парчета плодове в ден.

„Тайната на дълголетието, която може да бъде извлечена от отговорите на възрастните хора, е в поддържането на средиземноморска диета“, каза Куилес, който обаче предупреди, че младите хора се отдалечават от тези здравословни навици.