Ключовете за изгаряне на калории и грижа за здравето ви - Infobae

Има много тенденции и нови предложения за сваляне на килограми и тонизиране на мускулите, но истината е, че здравеопазването и особеностите на всеки човек винаги трябва да бъдат приоритетни.

здравето

Това заяви д-р Хектор Куник, президент на Столичната асоциация по спортна медицина, който препоръча „има пет ключови елемента, които трябва да се вземат предвид: честотата, интензивността, продължителността на упражненията, начина, по който се практикува и силата ", според вестник La Nación.

По същия начин те уверяват, че е най-добре да започнете от малко, да направите предишен медицински преглед и оценка на физическата годност, не само за да предложите коя е препоръчителната дейност, но и да установите физически условия, които могат да се влошат при упражнения.

Новините? които днес привличат последователи във фитнес залите са тренировъчни програми като файт-до, X-55, гребане на закрито, пилатес, спининг, аеро-сирио, ки-макс, силова форма, боеве в тялото или скок.

Подробност за най-новото?

* Колоезденето на закрито е тренировъчна програма, която имитира шосейно и планинско колоездене. Практикува се на стационарен велосипед, с музика, пулсомер и учител, който ръководи цялата група.