Ключове за отслабване по интелигентен начин - клиника Брюксел

Ключове за интелигентно отслабване

КОНТРОЛИРАНЕ НА ГЛАД ОТ СТАРТА НА ДИЕТА.

В началото на диета, поради ограничаване на храната, тялото започва да отделя грелин, хормонът, който предизвиква усещането за глад. Скоростта на този хормон ще остане по-висока по време на режима, дори до една година след него, което се превръща в постоянно желание за ядене и, като следствие, в качване на килограми. Чувството на глад е една от основните причини, поради които режимите се изоставят.

ПОДКРЕПЕТЕ МЕТАБОЛИЗМА НА ЕНЕРГИЯТА ПО ВРЕМЕ НА ДИЕТА.

В отговор на ограничаването на калориите тялото започва да забавя дейността си, за да ограничи загубата на енергия. Два симптома на това състояние: слабост и умора. Тялото ще ограничи загубите на енергия, която създава аксесоар, така че в покой да изгаря по-малко калории и балансирането на приетите калории с изгорените ще бъде все по-трудно. На този етап е от съществено значение да се стимулира метаболизмът например със спорт. И ще бъде препоръчително да осигурите на тялото витаминни добавки, които да ви помогнат да преодолеете умората, произтичаща от режима.

---