Ключове за грижа за себе си, ако сте бременна
Препоръчително е да приемате пет хранения на ден, за да избегнете наднормено тегло и да не ядете между храненията.
В момента няма статистика, която да помогне да се разбере дали бременната жена е по-вероятно да се разболее от коронавирус или да има различни усложнения от другите пациенти. Известно е, че други респираторни инфекции (поради грип, Sars или Mers) могат да причинят усложнения по време на бременност.
Именно тази липса на сигурност прави толкова важно доброто задържане у дома, като се обръща специално внимание на защитните мерки: социално дистанциране, редовно измиване на ръцете, хигиена на храните и т.н.
Лекарят Carscar Junco, хирург, естетичен лекар и медицински директор на д-р Junco, Пластична и естетична хирургия, посочва някои важни съвети за всички онези жени, които са в касета в този период.
1. Здравословна диета. Препоръчително е да приемате пет хранения на ден, за да избегнете наднормено тегло и да не ядете между храненията. Диетата трябва да се основава на протеини и хипокалорични въглехидрати (плодове и зеленчуци) че освен че ни дават енергия, те ни осигуряват необходимите витамини и фолиева киселина. Трябва да избягваме захарите и мазнините, тъй като това е антистрес изкушението, това, което познаваме като емоционален глад, и избираме диуретични храни, които действат като задържане на течности и благоприятстват венозното връщане и лимфния дренаж.
Препоръчително е да приемате пет хранения на ден, за да избегнете наднормено тегло и да не ядете между храненията
2. Физически упражнения. Той ще помогне за подобряване на кръвообращението и задържане на течности в крайниците (разширени вени) и ще помогне за предотвратяване на безсънието.