Клиника Сиера Бела

клиника

Как да отслабнете?

Някои идеи, които трябва да са ясни.

Диетата трябва да бъде балансирана и трябва да осигурява достатъчно количество и качество на протеини, витамини и минерали.

Не трябва да бързате при загуба на наднормено тегло, тъй като наднорменото ви тегло вероятно идва от много отдавна и когато го загубите бързо, шансовете да останете дългосрочни са по-ниски. Бъдете последователни, дори ако губите малко всеки месец.

"Идеалното тегло" е силно променливо и зависи от това какъв е всеки човек и от обстоятелствата му, като трябва да се оценят фактори като (възраст, пол, раса, телесен състав, конституция и т.н.). Отслабвайте не за да постигнете „идеалното тегло“, а като мислите за ползите, които носи за вашето здраве. Това се постига „просто“, като се губят 5-10% от изходното тегло.