Класове за допълване в GYM Atom - Трансформирайте кутията ви

Едно от големите предимства на наличието на фитнес е, че в допълнение към различните функционални устройства можете да го допълвате с различни класове и да давате на потребителите повече разнообразие, в допълнение към увеличаването на доходите.

Оставяме ви списък с различни класове, които можете да предложите, както и кратка информационна таблица за това колко дълго продължава класът, кои области се обработват, колко калории са изгорени и какво оборудване трябва да му дадете.

Въртящ се или вътрешен цикъл

Най-класическият. Тя се основава на обучение на стационарни велосипеди, специално проектирани за тези групови класове, и с различни музикални ритми е много приятен и забавен клас.

Средна продължителност.	От 45 'до 60'
Мускули/области, които работят	Глутес, квадрицепс и подколенни сухожилия
Калории, изгорени за сесия	Приблизително Между 250 до 350
Екип	Стационарен велосипед

Бой в тялото: ритайте калориите

A комбинация от различни контактни спортове и бойни изкуства като кикбокс, бокс или муай тай с хореография в ритъма на музиката, която се променя от време на време.

Продължителност	От 45 'до 60'
Мускули/области, които работят	Цяло тяло
Калории, изгорени на сесия	Приблизително между 300 до 550
Екип	Бокс чанта, ръкавици

Пилатес: поемете контрола над тялото си

Той е част от групата на анаеробните упражнения, т.е. онези физически дейности, които се извършват за кратко и които се основават основно на силата.

Състои се от контролирани движения, ние се опитваме да постигнем възможно най-висока прецизност чрез контрол на дишането, правилното подреждане на тялото си и, разбира се, концентрация.

Продължителност	От 45'до 60 '
Мускули/области, които работят	Коремни преси, долната част на гърба и глутеусите
Калории, изгорени за сесия	Приблизително 150 до 250
Екип	Подложка, пилатес пръстен, фитбол, ластици

Йога: пътят към нирвана минава през фитнеса

---