Класиране на най-здравословните и богати заместители на захарта
Класиране: най-здравословните и богати заместители на захарта
- Копирай връзка
- Електронна поща
Да, има здравословни алтернативи, така че можете да кажете „не“ на изкуствените подсладители.
Тяло
Диета
Издръжка
Хранене
Ние имаме цял живот във война срещу мазнините и, благодарение на успеха на хиперпротеисни диети (Какво известната диета на Аткинс, която Ким Кардашиян спазваше ), сега също половин живот битка срещу въглехидрати . Диетолозите обаче предупреждават: не всички мазнини а въглехидратите са вредни. Врагът е захарта.
10 диетични вечери, които са вкусни
Беатрис Лареа, диетолог и „здравен треньор“, той е много ясен: „Прекомерните количества от този рафиниран продукт стоят зад голямата пандемия от наднормено тегло, затлъстяване и диабет, която нахлува в западното общество. Няма съмнение, че захарта, освен че разширява кръста ни, е фактор, допринасящ за огромното мнозинство от хронични дегенеративни заболявания, които ни лишават от години и качество на живот: рак, деменция, депресия, сърдечно-съдови заболявания и дори акне и безплодие. "
@ С любезното съдействие на Wildfox
И защо захарта е толкова добра, ако е толкова вредна за вашето здраве?
Защото невронните връзки на нашия мозък те работят по такъв начин, че когато ядете нещо сладко, искате да ядете повече по причини от оцеляване (по времето, когато хората са намирали само захар в плодовете ). Всъщност, захарта стимулира същите части на мозъка и същите рецептори че някои лекарства. Това става по следния начин: захарта води до пристрастяване.
"Не пия захар"
Да, може би си мислиш "Не пия захар" но реалността е, че най-голямото количество от тази съставка идва от всички рафинирани хидрати и индустриални храни които използват тонове захар, за да ги направят по-желани.
„Ядете ли бял хляб? Захар. Сладкиши, бисквитки, дрънкулки? Захар. Кутия зърнени храни? Захар. Напитки, различни от вода? Захар. Сокове? Захар. Паста, бял ориз, пица, сандвичи? Повече захар. Всичко, което не е в секцията за пресни продукти на супермаркета, има захар “, обяснява той. Беатрис Лареа .
"Населението консумира средно 22 чаени лъжички захар на ден, когато ограничението е 5. Само с половин кутия сода, енергийно блокче или чаша промишлени зърнени култури вече надхвърляте минимума."