КИТАЙСКИЯТ САМОМАСАЖ QI GONG - Видео и ръководство
Самомасажът Chi Kung или Taoist Qigong е една от най-ефективните практики за активиране и усъвършенстване на енергията преди практиката или след дълъг период на медитация.
Представяме ви видео, справочник и ключове, за да можете успешно да практикувате тази техника.
Видео за иницииране на масаж Ци Гун
Този видео урок ще ви насочи да следвате упражненията, които ще обясним по-долу.
Книга за китайския масаж с цигун от д-р Янг Джинг-Минг
Няма съмнение, че един от лидерите в този вид масаж е д-р Ян Джинг-Минг. И всичките му познания за китайския Ци Гун масаж и самомасаж са отразени в тази книга.
Това е наръчник, в който теорията и практиката са илюстрирани с графики и фотографии, което ще направи четенето ви по-приятно и ясно.
За да ви улесни много да следите, авторът е разделил темата на:
Общите теоретични основи
Познаването на физическото тяло, енергията или тялото на Ци и менталното тяло ще ви помогне да разберете много по-добре как работи този масаж. По същия начин ще се научите да намирате каналите и вратите, през които протича биоелектричната или жизненоважна енергия.
Масажната техника
В този раздел авторът ви предоставя инструментите, техниките и ключовете за ефективно обучение и практика.
Общ масаж
Ще откриете причината да правите масаж за главата и психическото тяло, за гърба и предната част на крайниците и за гърдите и корема.
Общият самомасаж
И накрая, авторът се занимава с масажите, вида на масажа и реда на масажите, които човек може да си направи в различните части на тялото.
Това е една от ключовите практики в рамките на чикунг. Идеален за активиране на енергията на вътрешните органи преди тренировка или след продължителен период на медитация.
Самомасаж Чигонг в рамките на даоистката рутина
В рамките на практиките за дълголетие и здраве на даосите, самомасажът заема специално място.
The Дао Цзя Ян Шън Чанг Шоу Туйна, Практикува се от древни времена от даоските монаси, обитаващи китайската планина Хуа Шан, в провинция Шананси, точно на Сиан.
Преводът на тези китайски термини е "Даоистки самомасаж за подхранване на жизнеността и постигане на дълголетие".
Упражненията, практикувани между 5-те планински върха (Шан), които приличат на цвете (Хуа), образуват рутина от 27 упражнения.
Упражненията за самомасаж на този „подмладяващ ци гонг“ или „Чи Кунг на пролетта“ се предават от учител на ученик в школата на пълната реалност.
Неговите практики бяха насочени към постигнете дълголетие и просветление чрез упражнения за вътрешна алхимия.
Важни енергийни точки в практиката на Ци Гун
Много от рутините на даосите се фокусират върху Долен Дантиан, стимулиране на енергията на този център, репродуктивната система и бъбреците.
Целта му е била да сублимира еликсира или енергията на този център, за да постигне подмладяване и оптимално здравословно състояние, което да им позволи да продължат с духовната си практика до напреднала възраст.
Стъпки от даоистката рутина за самомасаж
Разтрийте ръцете
В допълнение към удобната поза и спокойното психическо отношение, основна част от самомасажа е триенето на ръцете. С това Активирайте енергията на Laogong MC8 за по-добро мобилизиране на енергия през различни части на тялото.
Между упражненията и упражненията ще търкате ръцете си, за да премахнете излишната енергия и да стимулирате енергийните точки на ръцете.
Обиколка за самомасаж на Чигонг
Енергийното пътуване започва от главата и завършва в долния Дантиан, място, където се съхранява жизнената енергия.
По-долу описваме рутината, чиито стъпки можете да видите във видеото по-горе и които можете да намерите в различни училища с някои вариации.
Масаж на челото
Алтернативно избършете челото си с дланта на ръката си.
Фейслифт
Правете кръгови движения с двете ръце от носа навън, преминавайки през него, както при измиване на лицето.