Кетогенната диета се оказва ефективна при бързо отслабване
Кетогенната диета е една от най-известните в последно време. Доказателствата все повече подкрепят използването им и резултатите са обещаващи. Нов мета-анализ потвърди този факт.
Сред заключенията му е доказателството, че работи безопасно и ефективно, когато става въпрос за отслабване, при пациенти със затлъстяване. Какво можем да тълкуваме от това проучване? Ще разгледаме някои въпроси относно тази диета и нейните последици за здравето.
Какво представлява кетогенната диета?
Първо, какво е кето диетата или кетогенната диета и какви ползи се приписват на нея? Този начин на хранене предизвиква производството на кетонни тела в процес, наречен кетоза. За целта количеството въглехидрати, т. Нар. Въглехидрати, трябва да бъде сведено до минимум. Кетозата се появява главно в черния дроб, където мазнините ще се трансформират след кратко пътуване в кетонни тела.
Обикновено lМазнините се използват за производство на енергия през цикъла на Кребс. Въпреки това, в ситуации, в които няма въглехидрати, някои компоненти на мастните киселини преминават към по-бърз, но по-малко ефективен метаболизъм. В него се образуват "специални" молекули като ацетоацетил коензим А, който в крайна сметка дава ацетон, ацетооцетна киселина или бета-хидроксимаслена киселина.
С други думи, кетонни тела. Кетонните тела се използват с непосредствената глюкоза, за енергия, на цената на мазнините. Тъй като сме по-неефективни, имаме нужда от повече мазнини, за да произведем същото количество енергия.
Поради този проблем и поради хипокалоричния контрол, в няколко проучвания е доказано, че кетогенната диета е полезна при загуба и контрол на преминаването. Според някои изследвания, кетогенната диета също помага за поддържане на нивата на ситост, спомага за по-добър контрол на приема при пациенти, които го практикуват. С намаления прием идва отслабването и ползите от него, разбира се.
Какво казва новият мета-анализ?
След анализ на четири бази данни със стотици статии и след систематичен преглед на най-актуалната научна литература, нов мета-анализ на кетогенната диета показва, че според данните служи за бързо отслабване на значително количество тегло . Мета-анализът в този случай се фокусира основно върху хора с наднормено тегло и затлъстяване.