Кетогенната диета може да изгори 10 пъти повече мазнини от стандартната американска диета - Magazine

Много впечатляващо, знайте какво казва изследването.

диета

Много хора, които следват диета кетогенни те са обсебени от способността му да им помогне бързо да отслабнат и да ги предпазят. Сега, ново изследване установи, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да има особено голямо предимство: може да изгори 10 пъти повече мазнини от другите. издръжка.

Това е основната констатация на изследването, публикувано в списанието Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews. За изследването учените взеха 30 възрастни, които са диагностицирани с метаболитен синдром, група здравословни състояния, които увеличават риска от развитие на сърдечни заболявания, инсулт и диабет. След това ги разделят на случаен принцип в три групи: една група яде една диета кетогенни но не тренира, друг яде стандартна американска диета и не тренира, а трети, който яде стандартна американска диета и тренира по 30 минути на ден до пет дни в седмицата

Ето какво откриха: В рамките на 10 седмици групата, която беше в кетогенна диета той е имал "значителни" промени в теглото си, процента на телесните мазнини, ИТМ, хемоглобина А1с (тест, който измерва кръвната захар на човек) и кетоните (резултатът от изгарянето на мазнини от тялото ви за енергия) Скоростта на метаболизма им в покой, която е скоростта, с която тялото ви изгаря енергия, когато не правите нищо, е била над 10 пъти по-голяма от тази на хората, които са яли стандартна диета. "Всички променливи за групата кетогенни превъзхождаше тези в групите за упражнения и нетренировките “, пишат изследователите в изследването.