Кетогенна диета за определяне в „Рекордно време“ - от какво се състои?
Целта на този хранителен план е да оптимизира благосъстоянието чрез метаболитна промяна, при която основният източник на клетъчно гориво са мазнините, което се постига чрез процес, наречен кетогенеза.
Тази трансформация е реакция, която възниква в организма, когато при липса на въглехидрати мазнините се изгарят, за да се извлече енергия. Логично, най-очакваният резултат е да се представи значителна загуба на тегло чрез това кетогенна диета за определяне по-лесно, тъй като тялото консумира по-бързо мастните депа.
Въпреки че за мнозина това изглежда ефективна формула за отслабване и определяне на мускулите, трябва да се отбележи, че предизвикването на състоянието на кетогенеза може да причини здравословни ефекти. За да се възползвате от диета от този тип, винаги трябва да имате надзор на диетолог, който разработва план, контролира и проверява здравословното състояние и се намесва незабавно в случай на доказателства за нежелано продължение.
Не всеки може да се храни с кетогенна диета; хората с предшестващо здравословно състояние трябва да се въздържат, особено ако тези състояния включват проблеми с бъбреците или сърцето.
По мнение на повечето, най-добрата програма за отслабване е тази, която може да се поддържа в дългосрочен план и която е насочена към първопричината за увеличаване на теглото. Именно в тази среда кетогенната диета е най-полезна, тъй като е ефективна за коригиране на една от най-честите причини за наддаване на тегло: хормонален дисбаланс.
Инсулинът е хормон, който се отделя в организма в отговор на колебанията в кръвната захар. Когато глюкозата се увеличи, панкреасът отделя инсулин, за да го премести в клетки, където може да се консумира като гориво. Следователно, ако клетките са заети с изгаряне на глюкоза, тялото преобразува излишната енергия в мастни киселини и ги съхранява в мастните клетки, с всичко получено.
Липсата на енергия за упражнения и преяждане са симптоми на основния хормонален дисбаланс, причинен от начина, по който тялото използва инсулин. Но какво е това, което кара нивата на инсулина да се повишат и да останат повишени? При нормални условия отговорът е очевиден: висок прием на въглехидрати.