Кетогенна диета Принципи и примери - здравен съвет
Кетогенната (кето) диета е диета с много ниско съдържание на въглехидрати, която превръща тялото в машина за изгаряне на мазнини. Той има много потенциални ползи за загуба на тегло, здраве и производителност, но също така и някои възможни първоначални странични ефекти.
Кетогенната диета е подобна на други диети с ниско съдържание на въглехидрати, като диетата на Аткинс или LCHF (нисковъглехидратна, с високо съдържание на мазнини). Тези диети често се оказват кетогенни повече или по-малко случайно. Основната разлика между строгия LCHF и кетогенния е, че протеинът е ограничен във втория.
Кетогенната диета е специално разработена, за да доведе до кетоза. Възможно е да се измерват и адаптират, за да се постигнат оптимални нива на кетони за здраве, загуба на тегло или физическо и умствено представяне. По-долу можете да научите как да използвате тази диета за постигане на личните си цели.