Кето диета, знаете ли произхода на най-известната диета за отслабване Блог NoCocinoMás
Кето диета, знаете ли произхода на най-известната диета за отслабване?
Със сигурност сте чували за кето диетата. Във фитнес залите, центровете за здраве и красота това е една от най-споменаваните фрази в последно време; Да не говорим за лавината от информация, която консумираме ежедневно в социалните мрежи. Това гастрономическо предложение печели повече последователи всеки ден, въпреки че има и такива, които гледат на него с подозрение.
Какво означава кето диета? Това е кетогенна или кетогенна диета, която се състои от диета с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на здравословни мазнини. Името му се дължи на естественото производство в човешкото тяло на кетони, това химично вещество, което се генерира, когато тялото започне да окислява мазнините с намерението да ги превърне в енергия. В момента кето диетата е много популярна във фитнес света и е силно препоръчителна от специалисти; обаче не става въпрос за игри.
Кето диетата не е съвсем нова. Това беше в началото на 20-ти век, когато медицинската строгост започна да се прилага към тази диета въз основа на периодично гладуване. и за които вече имаше записи от изследвания, направени от Хипократ. От 500 г. пр. Н. Е. Са наблюдавани някои ползи и препоръките за използването му при някои патологии, сред които епилепсия, но не всичко е било перфектно по отношение на тази система за хранене, която има стимуланти и нарушители.
Какво да ядем на кето диета?
Изпълнението на кето диетата като диета за човек трябва да бъде внимателно наблюдавано, тъй като включва подробни изчисления за прием на здравословни мазнини, въглехидрати и протеини. Сред най-популярните храни за консумация са риба, яйца, месо, зеленчуци и естествени мазнини, всички с ниско съдържание на въглехидрати.. Идеята е да установите баланс за това, което искате да бъде ръководено от специалист.