Кето диета причини, поради които не отслабвате с кетогенната диета
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Споделете защо кето диетата не работи за вас: най-честите причини да не отслабвате с модната диета
Абонирайте се за Джаред
Чували сте чудесата на кето или кетогенната диета, това е модната диета, всички я правят, има хиляди статии по въпроса и изглежда, че всички работят. На всички с изключение на вас, които по някаква причина, в най-добрия случай не отслабвате а в най-лошия се чувствате дори зле.
Когато диетата стане толкова модерна, тази, която изглежда има и научни доказателства, за да работи, Може да бъде разочароващо да видим, че не ни служи. Причините могат да бъдат много различни, но трябва да ги вземем предвид, за да намерим решение.
Не всички стилове на хранене са за нас
Един от най-големите проблеми, които чудодейните диети и модните диети споделят - дори и тези, които наистина работят - е, че от толкова много думи, всички в крайна сметка следват едни и същи насоки и ядат едно и също. Въпреки това няма двама души, които да си приличат и следователно, стилът на хранене на всеки от тях не трябва да бъде еднакъв.
В рамките на някои основни насоки, като например диетата да се основава на истинска храна, зеленчуци и плодове, реалността е такава всеки от нас има различни цели, различен начин на живот и различни хранителни нужди.
Насоките за храна и хранене, които следваме, трябва да бъдат адаптирани и проектирани за нас, а не за някой друг. Ето защо спазването на същата диета като приятел, майка ви или любимата ви знаменитост не е добра стратегия.
Не се наблюдава от диетолог
Една от особеностите на кето диетата е, че макар и да работи, може да бъде трудно да се спазва и трябва да имате добър баланс. Ако искаме да спазваме тази диета, най-добре е да я направим с помощта на диетолог, който може да ни направи адекватни насоки и контролираме количеството хранителни вещества, което сме и не поглъщаме.
Кетогенната диета не работи за всички
Реалността е, че въпреки че наистина работи за отслабване, кетогенната диета не се препоръчва за всички. Това е така, защото кетозата е един вид извънредно положение, което трябва да бъде изключителен и следователно не е физиологична ситуация, която да е подходяща за всички, нито да се отнасяме лекомислено.