Кето диета и палео диета техните различия и как да разпознаете най-добрия вариант за вас
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие
Изкуството да дегустирате, сдвоявате и съхранявате една добра Рибера дел Дуеро: практическо ръководство
Споделете кето диета и палео диета: техните разлики и как да разпознаете най-добрия вариант за вас
Сред най-популярните диети, които можем да използваме за отслабване (освен всичко друго), има два варианта, при които въглехидратите се намаляват, а протеиновите храни преобладават. Това са кето диета и палео диета те често са объркани. Ние ви показваме техните различия и как да разпознаете най-добрия вариант за вас .
Различия и прилики между кето диета и палео диета
Причината, поради която мнозина смятат тези две диети, които са отбелязали различия за еднакви, е поради тяхната хиперпротеинов характер и намалено съдържание на хидрати, тоест те са диети с ниско съдържание на въглехидрати, широко използвани за отслабване.
По този начин сред големите му прилики е премахване на зърнени и бобови култури, както и производни които са най-богатите източници на въглехидрати в редовната диета.
И в двата случая засищането се насърчава поради голямото му богатство на протеини И това благоприятства загубата на тегло, но между кето диетата и палео диетата има големи разлики не само в това, което те позволяват да се включи в редовното меню, но и в метаболитните процеси, които се генерират в нашето тяло и в неговите основи. Тук ги разкриваме:
Палео диета: базирана на диетата от палеолита
Вдъхновена от диетата на нашите предци-ловци, които се радваха на отлично здраве и изобщо ядоха непреработени храни, тази диета тя се основава на консумацията на храна, която бихме могли да съберем и да ловим или да ловим (ако бяхме в палеолита).
Тоест, храната поддържа разнообразно меню, базирано на пресни храни като пресни плодове и зеленчуци, грудки и корени, семена или ядки, месо като цяло особено постно, защото преди животните са били диви и месото им е намалено на мазнини, или, различни риби и морски дарове.
Единствените храни, които изискват минимална обработка и са разрешени на палео диета, са кокосови и екстра върджин зехтини, настърган кокос, кокосово масло и кокосово мляко без добавена захар, както и маслини. Всички опции, които осигуряват мазнини в диетата заедно със семена и ядки.