Кето, Детокс, периодично гладуване

Сред толкова много (погрешна) информация, митове и фалшиви убеждения е много лесно да попаднеш в опаковката и да искаш да опиташ всичко, за да отслабнеш или да бъдеш „по-здрав“ и аз го поставям в кавички, защото тези моди далеч не са наистина създаващи навик здраве, единственото нещо, което често правят, е да поставят тялото ви в нездравословни ситуации, защото те нямат нищо общо с начина ви на живот.

Разбира се, много по-лесно е да следвате нещо, което някой друг вече се е опитал да ви спести целия процес на познаване на тялото ви по-добре, правене на проби и грешки с определени храни и също така добавяне на малко упражнение, така че резултатите, които търсите, да се случат . Но преките пътища не винаги работят.

В моя 11-годишен опит, че работя с жени в здравната област, мога да ви уверя, че диетите не работят, тук можете да прочетете една Научно обяснение защо мозъкът ви саботира и ви пречи да следвате един 100%, особено ако това е нещо напълно радикално спрямо това, което вече правите.

Преди да помислите дали да следвате една от известните диети, която изглежда, че всички правят, ви предлагам да направите следното:

---