Кефир със семена от чиа и плодове Джулия Веласко
Добро и горещо утро! Днес ви предлагам една от моите бързи закуски, Кефир със семена от чиа и плодове. Пълна, здравословна, вкусна и балансирана.
Както добре знаете, през повечето дни закусвам яйца, но в дните, в които не постим, съм ферментирал млечни продукти, козе кисело мляко или кефир.
По този начин помагам на любимите си чревни обитатели да подобрят здравето си.
Слагам семената от чиа в кефира цяла нощ и на следващия ден просто трябва да добавя ядките, плодовете, канелата и да закуся вкусно.
През пролетта и лятото можете да избирате множество плодове, вкусни и пълни с многобройни витамини и минерали, така оптимални за подобряване на здравето ни.
Идеалното е да поставите семената в кефира предишната вечер, по този начин те се хидратират и са по-биодостъпни за тялото. Във всеки случай можете да ги смилате и добавяте едновременно.
Кефир със семена от чиа, плодове и канела
Чиния закуска, лека закуска
Подготовка: 2 минути