КАЗИЛ Салати диетата и храненето двучлен е възможно

Салати от 24 май: диетата и храненето са двучленни

Хубавото време ни кара да искаме повече. Те са добри за следене на калориите, но могат да бъдат и вкусни и да осигурят голяма хранителна стойност, ако поставим правилните съставки

Противно на това, което може да изглежда, салатите са не само добри да се грижат за диетата, но с правилните съставки те могат да имат висока хранителна стойност едновременно. И също така, можем да ги накараме да вкусят вкусно.

диетата

Ползите от яденето на салати са по-големи, отколкото си мислим, и не само защото са с ниско съдържание на калории. Показано е, че хората, които ядат редовно салати, имат например по-високи нива на витамини С и Е, както и фолиева киселина. От друга страна, скорошно проучване от университета Пърдю в Индиана току-що откри, че добавянето на варени яйца и зеленчуци може да намали риска от рак и да намали проблемите с холестерола.

Премахвайки всички опции за салати с всякакъв вид хиперкалорични сосове или със съставки като бекон, имаме много възможности да приготвим хиперсангови ястия, освен широко разпространените салати с макаронени изделия, пилешко или ориз. Предлагаме някои съставки, които да внесат малко разнообразие във вашите зелени ястия. Разбира се, във всяка една можете да добавяте и премахвате съставки по ваш вкус.