Кажете сбогом на бялата захар
Ако вече не сте елиминирали бялата захар от вашата диета или сте рафинирали, вече отнема време да го направите. Дори и да не сте наясно, ние го консумираме в големи количества, защото го намираме в много храни.
Мислите ли, че нямате рафинирана захар? Надявам се да беше. но ние обикновено консумираме големи количества захар всеки ден, защото тя присъства в много храни: в голямо количество кисело мляко, в енергийни барове, в консервиран доматен сос, в нарязан хляб.
Съдбата ни е да пожелаваме отново и отново сладко и то е, че никой не е горчив за едно ... но има много начини да задоволим тази нужда. В допълнение, бегачите са осъдени да мислят, че ако успеем да изгорим тези калории през целия ден, се спасяваме от грях, така че контролираме приетите калории и тези, които ще изгорим, но не е достатъчно.
Нека осъзнаем, че това е вредно за здравето ни в големи количества, не само превръща енергията ни в влакче в увеселителен парк но също влияе на нашите хормони и към сигналите, които работят в мозъка ни, което означава, че всеки път, когато мислим как ни е приятно да ядем сладко ... отново ни се иска, отново падаме и поглъщаме повече калории, отколкото тялото ни се нуждае.
Това, което ни се случва, е, че зависим повече от захарта и чувстваме по-големи нужди да я приемаме, отколкото тялото ни наистина се нуждае, а това е, че има способността карат ни да вярваме, че имаме нужда от него и се връщаме назад във времето след време, като сме напълно създадено и фалшиво усещане. Когато поглъщаме захар, в началото се чувстваме пълни с ендорфини, след това има лек спад в енергията, което ни кара да се чувстваме разочаровани и нетърпеливи да бъдем пълни с енергия отново и по този начин процесът започва отново.
Но нищо не се случва, успокойте се, има начини да прекратите този цикъл и да поддържате енергийните нива, избягвайки страшната захар.