Кажете ми как се храните и ще ви кажа дали вашата диета е балансирана
Разпознаването на силните страни на нашата диета, за да ги подсилим и да открием слабости, за да ги коригираме, е отправна точка, ако искате да се храните здравословно и балансирано
Връзки с това съдържание
Вие също се интересувате
Плюс това.
- По-добре сандвич, тост или зърнени закуски
- Как да се храним по-добре
- Скъпите, по-плътни, но не и най-вкусните
- Органичните, без остатъци от пестициди, но не и по-добри на вкус
- По-малко калории и мазнини. и витамини
- Предишни проучвания на EROSKI CONSUMER
Публикувано в печатното издание от септември 2012 г.
/imgs/20120901/alimentacion1.jpg
Няма съмнение: ядем повече, отколкото си мислим. За един ден правим повече от двеста избора на храна автоматично, почти без да мислим, и тези решения водят до ядене повече от необходимото, без да сме наясно с това. И още по-малко от последиците от лоша диета, като наддаване на тегло или развитие на безброй нарушения и заболявания, свързани с нездравословна диета. Съзнаването на това е отправна точка, за да се научите да се храните по-добре, по-здравословно и балансирано. Във връзка с хранителните навици на испанското население, резултатите от последното проучване, проведено от Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN), потвърждават доказателствата, че се хранят лошо: испанското население се отдалечава от средиземноморската диета, тъй като кой яде прекалено много месо, два пъти повече сол от здравословното количество и малко плодове и зеленчуци.