Карнитин се препоръчва Cristina Galiano
В билковите магазини и за съжаление в някои аптеки можете да си купите безкрайност от "Чудо продукти" за отслабване, чиито ефекти никога не са научно доказани
Един от тях е L-карнитин който се състои от 2 незаменими аминокиселини, лизин и метионин, но че здравият организъм е способен да синтезира всичко необходимо .
Карнитинът участва в транспорта на мастни киселини в клетките и тъй като е необходимо да се получи енергия от тези мазнини и „може да се увеличи“, скоростта на нейното генериране в черния дроб е известна като "Изгаряне на мазнини" или „Бомбата яде мазнини“.
Поради това качество на "генериране на енергия" чрез елиминиране на мазнините в процеса, обикновено се препоръчва в много фитнес зали да отслабнете при хора с определена физическа активност, тъй като според карнитина би улеснило изгарянето на мазнини, което би било по-бързо, и чрез намаляване на тези натрупани резерви и получаване на повече енергия би се представил повече във всяка физическа активност.
Но в случай, че нямаше физическа активност, тялото нямаше да види необходимостта да мобилизира своите ценни резерви и изобщо би било безполезно.
Въпреки че все по-често се приема сред хората, които ходят на фитнес , също има някои недоброжелатели.
Нито едно научно изследване не е показало ясно дали наистина е продукт, който работи следователно, официално не се препоръчва за употреба.
От Главна дирекция за обществено здраве и храни на общността в Мадрид е посочено, че няма научни изследвания които са показали, че тяхното добавяне е ефективно за отслабване, колкото и често да е сред хората, които редовно ходят на фитнес, за да го вземат за отслабване.