Капанът за отричане на затлъстяването - #AdrianCormillot
Съпротивата срещу виждането на различни аспекти на реалността е много по-често срещана, отколкото си представяме. Как да прегледаме това отхвърляне, за да преминем по-бързо към възстановяване.
Отричането е много по-чест механизъм, отколкото си представяме. Всички ние сме склонни да оказваме съпротива срещу различни аспекти на реалността. Ако трябва да лекувате затлъстяването, важно е да прегледате връзката си с отричане: това ще ви позволи да преодолеете бариерите и да преминете по-бързо към по-добро здравословно състояние.
Какво отричаме
* Степента на наднормено тегло или затлъстяване. Например хората се опитват да не правят снимки в цял ръст (или да застават зад други) или да се гледат в огледалото.
* Какво ядем. Както по количество, така и по качество.
* Зависимост от храната. Човекът вярва, че ще може да се храни умерено или с диета по всяко време, когато пожелае.
* Болката. Особено тази, причинена от коментари и шеги, свързани със затлъстяването или външния вид.
* Липса на физическа активност. Човекът мисли, че се движи, а всъщност не е.
* Желанието да отслабнете. Желанието за слизане се отрича поради страха, породен от мисълта за възможността от неуспех в лечението.
* Болестта. Човекът уверява, че това е нещо временно, а не хроничен проблем.
Как отричаме
Използваме различни режими:
* Просто. "Не съм дебела, подута съм".
* Спори. "Ям, защото ... нервна съм/кръвното ми налягане спада/имам нужда от нещо сладко/придружавам съпруга си/имам киселини ..."