Канелони от праз - Alea tu Nutricionista

Съставки	План 1	План 2	План 3	План 4
Праз (Ако не ви харесват, можете да направите няколко пръчки от тиквички и да следвате същия процес на приготвяне)	250 гр	300 гр	350 гр	400 гр
Нискомаслено нарязано сирене	1 филийка	1 филийка и половина	2 филийки	2 филийки и половина
Пуешки гърди или нискомаслена варена шунка или зеленчукови нарезки (ще ви разкажа за това в края)	3	4	4	5
Пшенично брашно	1 супена лъжица за десерт	1 супена лъжица за десерт	1 супена лъжица за десерт	1 супена лъжица за десерт
Масло	1 супена лъжица за десерт	1 супена лъжица за десерт	1 супена лъжица за десерт	1 супена лъжица за десерт
Обезмаслено мляко	100 ml	125 мл	150 мл	175 мл

Беше доста откритие, Лупе. Мисля, че този уикенд магазините забелязаха, че има хиляди хора, които са купили повече праз от нормалното, хахаха!
МНОГО БЛАГОДАРЯ! Беше вкусно, беше лесно да се направи и много здравословно! Всички се учим 🙂

Току-що прочетох тази рецепта и ми харесва! Мисля, че ще го направя утре, може ли да е като обяд вместо вечеря? Или би трябвало да сложа повече количество? Благодаря много!

Здравей Лорена!
Ще ви хареса, ще видите ... Те са супер богати вкусове!
За да ядете, можете да сложите 50% повече количество от всичко. Тоест, ако например кажем 4 филийки студени разфасовки, тогава трябва да сложите 6 🙂

Прегръдка и се възползвайте!
Дева Мария.

Добро утро. Опитвам се да направя някои традиционни канелони, адаптирани към диета 1 и не знам дали превишавам калориите или правилото на чинията. Можеш ли да ми помогнеш?
Пълнени:
75 г лук
50 г домат
50 г праз лук
50 г морков
75 г гъби
80 г пилешки гърди
1 цял чесън
1 дафинов лист
1/2 хоризо пипер
1/2 с. Л. Олио
1 супена лъжица бяло вино
Хранителни оцветители
Сол
Пригответе всичко и смесете, като първо премахнете чесъна, дафиновия лист, чоризото и гъбите.

---